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医生说: 让你短命的不是烟酒, 而是你手里的白开水!
时间:2018-01-14 02:51:00 来源:今日养生

人离不开水,但对喝水的时机似乎从未在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。

喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿、及夜尿多,令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有四百五十毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,及促进大脑清醒。

医生说: 让你短命的不是烟酒, 而是你手里的白开水!

喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体,精神都好起来.在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状.喝水少对前列腺是一个致命的危险!

专家介绍,过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。

所以不管是为了我们的身体还是为了我们的脸蛋,平时都是要喝水的,而且每天水量也是有一定的标准的,不能太少也不能过多。

(图片均来自网络)

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